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1、跳绳。跳绳可以作用于两臂的力量，可以有效的锻炼手臂上的脂肪，从而减少脂肪对手臂的推动，起到瘦手臂的作用。

2、瑜伽。瑜伽是解除身体毒素，增强身体柔韧性的最佳方式。不仅如此，瑜伽还能有效锻炼全身肌肉，减少脂肪的推挤。

3、平板支具这项运动主要依靠手臂的力量，是瘦手臂最简单有效直接的方法。

4、用哑铃。每天用哑铃锻炼手臂。将哑铃举过头顶垂直放下，或者将哑铃垂直举在胸前，15秒后放下。这个循环每天重复20组。

5、有氧运动。健美操是一项全身运动。拍拍手，甩甩胳膊，甩甩妞妞的屁股，你就瘦了，自然胳膊也跟着瘦了。

以上就是【瘦手臂的最快方法，你知道吗】相关内容。